“看見(jiàn)情緒·擁抱自己”女性心理健康活動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2024/2/22 16:04:29 瀏覽次數：2539 來(lái)源： 人文紀念園 羅嬌
女職工是職工隊伍的重要組成部分，也是家庭生活及子女教育的主導力量。隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展及生活節奏的加快，女性“工作＋家庭”的雙重壓力普遍提高，為進(jìn)一步關(guān)愛(ài)女性身心健康，提升女職工的心理調適能力，人文紀念園公司黨支部聯(lián)合工會(huì )開(kāi)展了“看見(jiàn)情緒·擁抱自己”女性心理健康活動(dòng)。
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將負面情緒具體化
在我們對未知產(chǎn)生憂(yōu)慮時(shí)，我們不妨找一張紙把自己擔心的事件一一列出來(lái)。活動(dòng)中主持人先讓大家感受自己的負面情緒，并體會(huì )內心滋生出的與之對抗的“力量”，最后把他們以簡(jiǎn)筆畫(huà)的形式畫(huà)出來(lái)，再一次整理自己的情緒。活動(dòng)現場(chǎng)，女職工們將不同的情緒元素一筆一筆描繪出來(lái)，讓一個(gè)虛無(wú)縹緲的情緒具象化，每一筆都充滿(mǎn)力量，也讓她們浮躁的心在這個(gè)過(guò)程中逐漸平靜下來(lái)，也給她們自己一個(gè)重新審視自己的機會(huì )。
給負面情緒一個(gè)出口
心理學(xué)的研究表明：宣泄負面情緒體驗能減輕消極影響，壓抑則會(huì )降低人的免疫系統功能，使人變得虛弱且容易生病。所以，充分的休息、適當的運動(dòng)、有效的溝通、放松的音樂(lè )等都是我們可以為負面情緒找到的出口。活動(dòng)中，主持人為大家分享了舒緩的音樂(lè )、線(xiàn)上公益課、心理保健操，并提醒女職工們，如若出現了較強的負面情緒，且無(wú)法排解，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的支持和幫助。
此次女性心理健康活動(dòng)，以關(guān)愛(ài)女職工和緩解心理壓力為主題，教會(huì )大家如何排解負面情緒，調整心理狀態(tài)，讓大家知道負面情緒對于我們來(lái)說(shuō)絕不是“敵人”或是“怪物”，它可以提醒我們及時(shí)調整狀態(tài)，了解自己。愿你不懼風(fēng)雨，迎接陽(yáng)光，學(xué)會(huì )如何愛(ài)自己。
